#2 – uzdrowienie

Moje poczucie własnej wartości jako matki, kobiety, człowieka jest na poziomie ujemnym, poniżej skali.

Od jakiegoś czasu interesuje się układem nerwowym. Nie wiem czemu ale mam wrażenie, że układ nerwowy jest kluczowy w uzdrowieniu mojego syna. Wpisałam dzisiaj w chat:

„Czy układ nerwowy ma związek z poczuciem własnej wartości?”

Tak, istnieje głęboki i udowodniony związek.

Jak trauma wpływa na układ nerwowy i samoocenę

Wczesne traumy „ustawiają” układ nerwowy na czujność
Dziecko które nie czuło się bezpiecznie → dorosły z niską samooceną
Ciało pamięta traumę nawet gdy umysł zapomina

Jelita a poczucie własnej wartości

Co ciekawe — połączenie jest też przez jelita:

90% serotoniny (hormon szczęścia) produkowana jest w jelitach
Dysbioza jelitowa → niski poziom serotoniny → depresja, niska samoocena
Zapalenie jelit → stan zapalny mózgu → negatywne myślenie o sobie

Szczegóły:

Chroniczny stres → nadmiar kortyzolu → Kortyzol uszkadza hipokamp (centrum pamięci i uczenia)

Mniejszy hipokamp → trudność w tworzeniu pozytywnych wspomnień o sobie

Badania pokazują że osoby z depresją i niską samooceną mają hipokamp mniejszy o 10-20%

U osób z niską samooceną ciało migdałowate jest nadaktywne

Reaguje silniej na krytykę i odrzucenie

Badanie UCL (2012): osoby z niską samooceną pokazywały 3x silniejszą aktywację ciała migdałowatego przy słowach krytycznych

To nie jest „słabość charakteru” — to neurobiologia

Ton wagalny mierzy się przez HRV (zmienność rytmu serca)

Niskie HRV = słaba regulacja układu nerwowego

Badania pokazują że osoby z niskim HRV mają:

Wyższy poziom lęku
Więcej negatywnych myśli o sobie
Trudność w regulacji emocji

Neuroprzekaźnik	Niedobór powoduje	Związek z samooceną
Serotonina	Depresja, pesymizm	Negatywne myśli o sobie
Dopamina	Brak motywacji	„Nie jestem wystarczający”
Oksytocyna	Izolacja, nieufność	Trudność w przyjmowaniu miłości
GABA	Lęk,napięcie	Chroniczny samokrytycyzm

Badania nad przywiązaniem (Bowlby, Schore):

Pierwsze 3 lata życia programują układ nerwowy

Dziecko które słyszy „jesteś złe/głupie/niewystarczające” → układ nerwowy uczy się że istnienie jest zagrożeniem

Te wzorce zostają zakodowane w ciele, nie tylko w umyśle

#2

Jak trauma wpływa na układ nerwowy i samoocenę

Jelita a poczucie własnej wartości

Szczegóły:

O Autorze

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi